【高慧然專欄】C朗的餐單

葡萄牙足球明星C朗拿度出道以來,一直保持着弗到漏油的身材,雖然已屆三十七歲「高齡」,但身材仍處巔峰狀態,許多年齡比他小十歲八歲的年輕球員,身材也遠不如他。
  
媒體喜歡將同齡的朗尼跟C朗放在一起進行比較。兩人曾經同場較技,但朗尼已經退役,C朗仍可代表國家隊出征。嗜食漢堡包的朗尼,退役後身材已經肥腫難分,樣貌蒼老。比朗尼年長八個月的C朗,身材精壯,肌肉綫條突出,肉眼看身上沒有多餘的脂肪,外表起碼比朗尼年輕二十歲。
  
據悉C朗的體脂長年保持百分之七,肌肉比例更高達百分之五十。因此,C朗如何保持身材、他平時吃甚麼,一直是大眾頗感興趣的話題。
  
C朗的前私人大廚巴朗尼曾公開C朗的餐單,巴朗尼表示C朗餐單上的食材以高蛋白質為主,糖、碳水化合物及脂肪的分量則減到最低。某地一個健身網紅嘗試跟C朗餐單上的食物來進食,吃了幾餐後便坦言相當痛苦,生理上抗拒如此單調乏味的餐單,幾乎失去了吞嚥的能力。
  
而這樣乏味的餐單,C朗已經吃了二十年。
  
我看了餐單,說實話一餐都沒興趣吃。所有高蛋白、低脂、低糖、低碳水的食物其實都差不多,以蔬菜和白肉為主。長期這樣進食,老實說基本上就失去了生活中很重要的一項樂趣:進食的樂趣。一個人能夠吃足二十年,意志之堅毅、律己之嚴苛令人動容。C朗有今日的成就,靠的,不僅僅是天賦。
  
很多頂級運動員退役後身材大走樣,除了運動量大幅減少,進食時變得肆無忌憚也是主因。不過我相信C朗是例外,他的身材會保持一輩子。

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