終身運動

社交網站的當年今日功能，提醒我四年前的今天，我在香港跑步，三年前的今天，則在西澳跑步。
　　
多年前，我有慢跑的習慣，跑步的好處是，只要有決心，再加上一對跑鞋，那麼我們隨時都能運動。即使我經常外遊，也能持續跑步。只要往行李篋放入一對跑鞋就足夠了。無論去任何地方旅行，在酒店住下來後，我一定會去尋找合適的跑道。
　　
這一習慣，在卡加利改變了。過去兩年，我先是在冬天放棄了跑步，今年，則完全沒有認真街跑過一次。
　　
我習慣了在室內做運動。不過，始終不喜歡在跑步機上跑步。我有很長時間沒有長跑了，但是持續多年的長跑運動，讓我有相當好的耐力在網球場上運動，打四、五個小時網球，我完全不覺得累。
　　
打網球跟跑步是完全不一樣的運動，如果在街上跑兩、三個小時，那麼，這兩、三個小時我是以差不多一致的速度，一步一步往前跑。打網球時，我們會停下來，也可能瞬間加速，衝前幾步又可能急速煞停。打網球的幾個小時內，我們其實一直在做爆發力的訓練：突然停下、突然跑動、突然加速、突然發力……這種運動方式對體能的要求相當高，對維持心臟健康也極有益。難怪網球被譽為長壽運動：令運動者長壽，而且健康。
　　
我認識很多七、八十歲的網球愛好者，他們打了很多年網球，有生之年也打算一直打下去。網球如何回擊、回向哪個角度、是挑高還是壓低、球速如何控制……都需要在電光火石間作出決定，並將之變成動作。所以，網球讓他們青春常駐、活力常駐。
　　
養成終身運動的習慣很重要。你，開始了嗎？

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