失聪｜世衞示警全球4分1人将有耳病 1招护耳秘技保听力

世卫在2021年发布的一篇新闻稿指，预计到2050年全球将有四分一人有听力问题，“不少年轻人长期戴无线耳机听歌、睇片、打游戏，音量容易过大，再加上工作环境的噪音污染，可对内耳听力神经造成负担，长期下来听力难免受损。听力受损早期是暂时性的，病人会耳鸣和耳痛，严重者会失眠和头痛。此时通常只要服用药物，并让耳朵休息即可复元。不过，一旦听力已严重受损，复元的可能性则颇低，因此保护听力是相当重要的事。”香港耳鼻喉科医生陈键明称。

人的内耳有两个部分，分别是耳蜗和前庭系统，前者将声音振动转换为电脉冲，后者负责维持平衡，内耳的听力损失的原因一般指老年听力退化、噪声性听力损失、突发性失聪及听神经瘤等。当一个人长期处于过度和反复噪音环境中，听力就会受损，“以听音乐为例，听八十五分贝的声音多于三十分钟，已经有听力受损的机会；听一百分贝多于十五分钟，听力受损的风险更高。”
遵守60/60护听标准

时间接触和声量强度是听力受损的主要因素，陈医生提醒大家谨记，使用耳机聆听如听音乐、打游戏等等，应以“60/60”的准则为标准，即是音量不要超过最高输出音量的60%。同时亦不能连续听超过六十分钟，建议每听一小时便要停止，稍作休息。“另外，我也建议使用降噪耳机，可以隔绝大约十五至二十分贝的声音，对于保护听力有一定帮助。”

保护听觉窍门

防止噪音是护耳第一步，陈医生指出，“年轻人和中年人的听力严重受损不算普遍，但高音量聆听对听力的影响属长期累积性，随年龄增长，内毛细胞会慢慢退化，听力就会有很大机会出现损伤。一个人的听力受损除了生活习惯使然，还有职业性听力受损，有求诊者从事音乐、酒吧、地盘行业，长期都处于强劲声响的工作环境中，他们便要多加注意听力健康。”

听力保健应及早做起，不少人对耳朵的健康都会忽略，直到进行听力检查时，才会知道听力受到影响。“不论什么年龄层人士，当察觉到聆听状况出现问题，例如当你跟两个或以上的人交谈时，发觉感到较难跟上倾谈的内容、发觉自己经常要求别人将说话重复一遍，都应进行听力检查。”进行听力检查前，应由耳科医生先作外耳检查，确保无耳垢阻塞、发炎等问题，然后再由听力学家进行听力测量。定期进行听力检查，可随时监控听力变化情况，能让自己清楚了解最新听力状况。

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