失聰｜世衞示警全球4分1人將有耳病 1招護耳秘技保聽力

世衛在2021年發佈的一篇新聞稿指，預計到2050年全球將有四分一人有聽力問題，「不少年輕人長期戴無綫耳機聽歌、睇片、打遊戲，音量容易過大，再加上工作環境的噪音污染，可對內耳聽力神經造成負擔，長期下來聽力難免受損。聽力受損早期是暫時性的，病人會耳鳴和耳痛，嚴重者會失眠和頭痛。此時通常只要服用藥物，並讓耳朵休息即可復元。不過，一旦聽力已嚴重受損，復元的可能性則頗低，因此保護聽力是相當重要的事。」香港耳鼻喉科醫生陳鍵明稱。

人的內耳有兩個部分，分別是耳蝸和前庭系統，前者將聲音振動轉換為電脈衝，後者負責維持平衡，內耳的聽力損失的原因一般指老年聽力退化、噪聲性聽力損失、突發性失聰及聽神經瘤等。當一個人長期處於過度和反覆噪音環境中，聽力就會受損，「以聽音樂為例，聽八十五分貝的聲音多於三十分鐘，已經有聽力受損的機會；聽一百分貝多於十五分鐘，聽力受損的風險更高。」
遵守60/60護聽標準

時間接觸和聲量強度是聽力受損的主要因素，陳醫生提醒大家謹記，使用耳機聆聽如聽音樂、打遊戲等等，應以「60/60」的準則為標準，即是音量不要超過最高輸出音量的60%。同時亦不能連續聽超過六十分鐘，建議每聽一小時便要停止，稍作休息。「另外，我也建議使用降噪耳機，可以隔絕大約十五至二十分貝的聲音，對於保護聽力有一定幫助。」

保護聽覺竅門

防止噪音是護耳第一步，陳醫生指出，「年輕人和中年人的聽力嚴重受損不算普遍，但高音量聆聽對聽力的影響屬長期累積性，隨年齡增長，內毛細胞會慢慢退化，聽力就會有很大機會出現損傷。一個人的聽力受損除了生活習慣使然，還有職業性聽力受損，有求診者從事音樂、酒吧、地盤行業，長期都處於強勁聲響的工作環境中，他們便要多加注意聽力健康。」

聽力保健應及早做起，不少人對耳朵的健康都會忽略，直到進行聽力檢查時，才會知道聽力受到影響。「不論甚麼年齡層人士，當察覺到聆聽狀況出現問題，例如當你跟兩個或以上的人交談時，發覺感到較難跟上傾談的內容、發覺自己經常要求別人將說話重複一遍，都應進行聽力檢查。」進行聽力檢查前，應由耳科醫生先作外耳檢查，確保無耳垢阻塞、發炎等問題，然後再由聽力學家進行聽力測量。定期進行聽力檢查，可隨時監控聽力變化情況，能讓自己清楚了解最新聽力狀況。

T03

---------------------------------------------

>>>立即瀏覽【移民百答】欄目：新移民抵埗攻略，老華僑也未必知道的事，移民、工作、居住、食玩買、交通、報稅、銀行、福利、生育、教育。

>>>即讀【新移民專欄】：新移民第一身經驗，與你分享當下年輕移民生活日常大小事，即讀「新移民專欄」。