運動減肥辛苦嗎?

我買過很多健身器材,包括一部單車機、兩部跑步機、兩部太空漫步機、一部簡易的踏樓梯機……不過所有這些東西,最終的命運都是放在家中掛衫、鋪塵。
  
後來學乖了,我在加拿大的家中只有幾個啞鈴、四塊瑜伽墊。一塊瑜伽墊放在車尾箱,其餘三塊放在不同的房間,原意是無論處身哪一個房間都可以練瑜伽,養成隨時運動的習慣。不過最後我每天都在使用的,只有放在車尾的那一塊,那是我拎去健身房上瑜伽課時用的。疫情後,每個人都養成了用私家瑜伽墊的習慣。
  
我其實是個滿自律的人,不過在自己家中、一個人在機器上面跑步、踩單車這種機械動作實在太枯燥,練幾分鐘就覺得天長地久。所以在香港,我養成了街跑的習慣。
  
在加拿大,不太適合街跑,所以我去了健身房。我發現我還是不喜歡在機器上面跑步,但很喜歡打網球,尤其是單打,一個人在網球場上飛奔三、四個小時等閒事。
  
有很多人問我運動減肥辛不辛苦,怎樣才能堅持下去。我體能好,從來不覺得辛苦,但很害怕沉悶。運動減肥不是一朝一夕的事,而是一輩子的事。我個人認為,你一旦開始踏上運動減肥這條路,千萬不要跟自己說,減掉多少肥肉之後,就告別痛苦的運動,而是要做好終身運動的準備。所以,一定要了解自己是哪種人,是可以一個人在家邊看電視邊在跑步機跑步的人,還是一定要參加運動課程的人。還有,多嘗試不同的運動,找到自己真正感興趣的,不是為了減肥,而是為了喜歡才做。這樣才能享受運動。
  
做自己喜歡的事,就能堅持下去了。

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