專欄 雷雄德│慎防跌倒 足以致命

前幾天發生兩宗跌倒事件，一名六旬男士疑失足跌落石澗下，倒臥昏迷不醒，搶救後最終不治。另一宗發生在晨運其間，一名中年男士因耳機意外跌落山坡草叢，執拾耳機卻失足滑落約五米深陡峭山坡，幸好被途人發現及時拯救，僅是輕傷。在郊野環境跌倒的風險絕對不能忽視，後果可大可小，必須提升預防跌倒的意識，以免樂極生悲。

衛生署《非傳染病直擊》上月會訊的標題為「慎防跌倒」，指出跌倒可以導致嚴重受傷，是值得關注的公共衛生議題 。文章指出二○一九年全球有二點一七億宗跌倒個案，世界衛生組織指出，跌倒是非故意損傷的第二大死亡因素，僅次於交通事故，估計每年有接近七十萬人跌倒而死亡，多達三千多萬宗跌倒個案情況嚴重，須接受治療。

世衛資料顯示，造成跌倒的風險因素包括四大範疇：
 （一）行為風險因素：包括沒有恆常運動習慣、缺乏肌肉力量、平衡力差、飲酒、穿著不合適的鞋或衣物等。以受港人歡迎的行山為例，最常見的跌倒事故有裝備不足，以及穿著不恰當的行山鞋。
（二）環境風險因素：包括地面濕滑不平、陡峭山徑、走廊通道擺放雜物、光線不足等。運動場上的例子，本港部分戶外運動或遊樂設施，晚上照明光線不足，球員或使用者容易看不清楚而滑倒受傷。
（三）社會經濟風險因素：包括社經地位較低、居住環境擠逼、獨居長者等。
（四）生物及醫學風險因素：包括年齡增長、功能障礙、視力較弱、行動不便，以及患上慢性疾病人士等。

在本港，衛生署資料顯示，跌倒是最常見的非故意損傷，在過去一年內發生的所有損傷事件中約佔四成，較多出現於四歲或以下幼童，以及五十五歲以上和長者組群。進行適量恆常運動可以降低跌倒的風險約百分之二十一，尤其是強化肌肉力量及平衡鍛煉等。成年人及長者可進行太極或舞蹈等體能活動，均有助提升身體的功能和平衡能力，減低跌倒的風險。此外，本港居住環境普遍狹窄，市區道路人多擠逼，跌倒的風險經常存在，務須小心。

有關衛生署《非傳染病直擊》會訊「慎防跌倒的全文內容，可參閱以下網址：https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_aug_2022_chin.pdf（雷雄德）

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