专栏 雷雄德│慎防跌倒 足以致命

前几天发生两宗跌倒事件，一名六旬男士疑失足跌落石涧下，倒卧昏迷不醒，抢救后最终不治。另一宗发生在晨运其间，一名中年男士因耳机意外跌落山坡草丛，执拾耳机却失足滑落约五米深陡峭山坡，幸好被途人发现及时拯救，仅是轻伤。在郊野环境跌倒的风险绝对不能忽视，后果可大可小，必须提升预防跌倒的意识，以免乐极生悲。

卫生署《非传染病直击》上月会讯的标题为“慎防跌倒”，指出跌倒可以导致严重受伤，是值得关注的公共卫生议题 。文章指出二○一九年全球有二点一七亿宗跌倒个案，世界卫生组织指出，跌倒是非故意损伤的第二大死亡因素，仅次于交通事故，估计每年有接近七十万人跌倒而死亡，多达三千多万宗跌倒个案情况严重，须接受治疗。

世卫资料显示，造成跌倒的风险因素包括四大范畴：
 （一）行为风险因素：包括没有恒常运动习惯、缺乏肌肉力量、平衡力差、饮酒、穿着不合适的鞋或衣物等。以受港人欢迎的行山为例，最常见的跌倒事故有装备不足，以及穿着不恰当的行山鞋。
（二）环境风险因素：包括地面湿滑不平、陡峭山径、走廊通道摆放杂物、光线不足等。运动场上的例子，本港部分户外运动或游乐设施，晚上照明光线不足，球员或使用者容易看不清楚而滑倒受伤。
（三）社会经济风险因素：包括社经地位较低、居住环境挤逼、独居长者等。
（四）生物及医学风险因素：包括年龄增长、功能障碍、视力较弱、行动不便，以及患上慢性疾病人士等。

在本港，卫生署资料显示，跌倒是最常见的非故意损伤，在过去一年内发生的所有损伤事件中约占四成，较多出现于四岁或以下幼童，以及五十五岁以上和长者组群。进行适量恒常运动可以降低跌倒的风险约百分之二十一，尤其是强化肌肉力量及平衡锻炼等。成年人及长者可进行太极或舞蹈等体能活动，均有助提升身体的功能和平衡能力，减低跌倒的风险。此外，本港居住环境普遍狭窄，市区道路人多挤逼，跌倒的风险经常存在，务须小心。

有关卫生署《非传染病直击》会讯“慎防跌倒的全文内容，可参阅以下网址：https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_aug_2022_chin.pdf（雷雄德）

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