眼腫｜飲水過多可致眼腫 中醫教3招消腫明目

眼腫，可能是因為喝了太多水。香港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁發文指，起床時眼皮浮腫，可能是因為前一晚喝水或喝酒過量、睡眠不足等因素所致。她分享茶療及按穴方法，教3招撃退眼腫問題，回復明亮眼睛。

1. 茶療

粟米鬚茶

功效：粟米鬚有清熱、利水消腫功效，適合因濕氣太重出現水腫的人士飲用。

材料：粟米鬚10克

做法：粟米鬚放入茶袋，注入熱水焗10分鐘，直至有味即可飲用。

2. 用冰凍金屬湯匙敷眼

把金屬湯匙放進冰箱，冷凍5分鐘以上。然後，取出湯匙，敷在眼窩上，冷凍效果有助消腫。

3. 按摩睛明穴

功效：促進眼周血液循環

按摩位置：眼內角上方凹陷處

按法：

• 以中指或食指指腹輕壓皮膚，畫小圈按揉。
• 每次按壓3至5秒鬆開，重覆動作5至10次。

難消腫或脾虛所致

梁醫師指出，若眼腫問題久未消除，甚至持續一整天，就要注意身體狀況了。中醫理論認為，脾虛濕盛的人最容易眼腫。脾虛，會影響身體排走多餘的水分。若全身也囤積水濕，皮膚最薄的部位眼瞼就更為明顯。

脾虛問題可如何改善？她有以下建議：

• 平日飲食要定時
• 少吃生冷食物
• 宜適量進食益氣健脾食物，例如白米、薯仔、淮山、蓮子、薏米、白扁豆等
• 每日喝一杯米水也有助健脾養胃

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

————

撰文：Nicole

T03

---------------------------------------------

>>>立即瀏覽【移民百答】欄目：新移民抵埗攻略，老華僑也未必知道的事，移民、工作、居住、食玩買、交通、報稅、銀行、福利、生育、教育。

>>>即讀【新移民專欄】：新移民第一身經驗，與你分享當下年輕移民生活日常大小事，即讀「新移民專欄」。