減肥｜入秋瘦身必食秋柿 超級消脂 含高鐵防貧血

Beautiful yummy persimmons on isolated white background

中秋前後應節及聚餐美食吃個不停，減肥一族也是時候再度進入中秋節後瘦身流程，要減肥同時又仍可享用應節食品，最簡單及奏效的方法，當然是食用可助消脂又好味的當造水果。

秋季專屬水果，配得起有個秋字行頭，除了秋梨，當屬秋柿。提起吃柿子，很多時都被人強調及提醒，不可與大閘蟹同食，以防寒涼，柿所含的高營養價值都被大為忽略。

富含鐵質 抑制脂肪

柿本身含極豐富鐵質及維他命C，對於容易貧血或血氣不足的人，好像婦女們，是很好的補血食材。

此外，柿子還具有抑制脂肪吸收，減慢體內脂肪積聚的功效，時下不少減肥人士，特別是女性，很多時都容易因為減肥而有損血氣，食用既可降脂又能補血的柿子，實在一舉兩得。

食用宜忌

‧建議一天吃一個為限，宜飯後30分鐘吃。若怕胃部不適，可多喝水緩解。

‧本身有糖尿病人士慎食，因柿的糖分易於被人體吸收。

‧腎病患者不宜，因柿的鉀含量高。

‧避免跟含高蛋白質的海鮮或肉類同吃，柿當中的鞣酸與胃酸混合，會產生消化不良副作用。

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