防晒护眼｜晶体受损难逆转 夏日护眼有方法

艳阳持续高挂，面对盛夏阳光，很多人都会担心肌肤晒得脱皮炙痛，但其实紫外线对眼睛的损害，同样不可忽视。猛烈刺眼的阳光可引致各种严重眼疾，留意夏日护眼方法，尤其正确加护晶体，才可无惧烈日当空，走到户外跟阳光玩游戏！ 

引致多种眼疾

炎夏高温令人难耐，尤其灼热阳光更是令人吃不消。若要中午时分走出室外，不少人都会涂搽防晒产品保护皮肤，但其实眼睛一样需要防晒。

事实上，眼睛虽能适应不同强度光线，但太阳光却不但可引致眼睛疲倦干涩，强烈的紫外线更会伤及眼睛，因为太阳光中包含了UVA、UVB及UVC等不同波长的紫外线，除了UVC大部分被大气层吸收，其他两种都会对眼球不同结构部位造成损害，好像穿透力较强及容易令皮肤晒得黝黑的UVA，便能到达深层的视网膜位置，至于能令皮肤晒得灼热通红的UVB，对眼睛伤害更大，特别是水晶体等眼球较前部位组织，更是容易吸收UVB，所以在紫外线指数高企日子外露短时间，眼睛已有机会出现雪盲症，即视网膜受到强光刺激下暂时性失明，而若时间过长，除可能导致急性紫外线角膜炎，日积月累下，更有机会令视网膜及水晶体受损，增加患上黄斑病变及白内障等眼疾的风险，不但会令视力严重下降，严重时甚至会导致失明。

值得一提是，喜爱户外运动或长期在户外工作的人士，若长期吸收过量紫外线，有机会患上翼状赘肉，亦即俗称的眼翳，这是一种盖于角膜上的纤维血管组织，患者通常会在眼白部位长出粉红色兼呈三角形的薄膜，甚至有一小部分延伸至眼珠，若长得太大便有可能影响视力。

保护感光细胞 

一旦出现黄斑病变等严重眼疾，一般治疗只能缓减病情恶化，难以恢复原有视力，所以为要保护灵魂之窗，做好防晒便十分重要。对于眼部防晒，大家可能都会想到戴上帽子及太限眼镜来保护眼睛，而挑选合适产品及如何适当使用同属关键，例如在户外活动佩戴帽子，最好选择有宽阔缘边的设计，借此遮挡更大范围，避免眼睛接触猛烈阳光。至于太阳眼镜则应选择标明能抵抗UV400的功能，其意思就是能过滤400mm以下的紫外线，亦即阻挡百分之九十九的紫外线。

要留意的是，很多人只在猛烈太阳光下才会戴上太阳眼镜，但其实有时在多云日子，紫外线指数可能仍然高企，所以只要身处户外，仍最好佩戴太阳眼镜，特别是在海边玩水，或是雪地滑雪，阳光有机会反射进入眼睛，此时更应戴上太阳眼镜，以免阳光刺激伤眼，而佩戴太阳眼镜最好从小开始，因为愈年轻者的眼角膜、水晶体尤其清澈，细胞感光能力也特别灵敏，当眼睛外露于过量紫外线时，受伤害程度亦会愈见严重，故年轻时得好好护眼，才能防患老年眼疾。 

有色镜片  效能各异 

虽说选择太阳眼镜，首重抗紫外线功能，但其实个中还有不少地方需要注意，例如很多人只留意镜片，然而镜架大小也不可忽视，因为太细小的镜架，未必能有效遮挡从上方及两侧照射的阳光，故最好选择能配合脸形的镜架。至于镜片方面，一般太阳眼镜能阻隔百分之七十至九十的光线，打算在阳光猛烈或长时间外露等情况下使用，透光度便应愈低，然而要留意是镜片颜色的深浅度，未必与过滤紫外线功能挂钩，如红色、玫瑰色等颜色镜片，只属流行装饰，大多未能保护眼睛，选择时最好以灰色、茶色、墨绿色等遮挡阳光能力较强的太阳镜片作为首选。

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