4.5天工作周｜工時過長或增中風心臟病風險 遙距辦公亦藏健康危機

新世界集團早前宣布，為協助員工實現更良好的工作與生活平衡、促進身心健康，將試行「夏日工作天」（Summer Fridays），於夏季實施4.5天工作周及一天在家工作，讓員工能彈性安排工作時間及地點，不少網民均形容是「打工仔福音」、「終於可以體驗Work Life Balance」。其實工時過長，除了影響心理健康外，甚至會增加患上中風及心臟病的風險；而世衞（WHO）今年2月亦刊登一份報告，指雖然遙距辦公（Teleworking）好處多，加上越來越普遍，但仍要注意當中潛藏的健康危機。

工時過長恐增中風及心臟病風險

根據統計處去年公布的《綜合住戶統計調查按季統計報告》，香港人平均每周工時中位數為44小時，而根據瑞銀集團2018年的研究報告《價格與收入》（Prices and Earnings），港人平均每周工作時間更是全球最長，達52小時。

早前不少研究都指，工時過長會影響心理健康，導致脾氣變差、疲勞、睡眠質素欠佳等。而世衞與國際勞工組織（International Labour Organization，ILO）亦曾分析工時與健康的關係，發現相比起2000年，2016年因工時過長而死於中風和缺血性心臟病（ischemic heart disease）的人增加了29%，並指出每周工作55小時或以上人士，比每周工作35至40小時的人士，患中風及心臟病的風險分別增加35%及17%。相關報告已於去年5月發表在《國際環境》（Environment International）期刊上。

遙距辦公潛藏健康危機

另外，世衞今年2月亦刊登一份報告，呼籲僱傭雙方注意遙距辦公當中潛藏的健康危機。報告指出，遙距辦公有助改善員工的工作與生活平衡，以及減少通勤時間，同時提升公司生產力，降低運營成本，不過如果缺乏適當的計劃，亦可能導致孤立、抑鬱、家庭暴力、眼睛疲勞、久坐及體重增加等。

報告亦建議，僱主可採取以下項5措施保障遙距辦公員工的健康：

1）確保員工獲得足夠的設備來完成工作
2）商討並制定個人遙距工作計劃及時間表
3）提供相關指南及培訓，減少遙距工作對心理健康的影響
4）培訓管理層執行有效的風險管理及遠程領導
5）確保員工擁有「下線權」（right to disconnect）及充足休息日

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