女士健康｜美婦科醫生教正確小便姿勢 用錯方法或致尿道炎

美國婦產科醫生Teresa Irwin不時會在社交網絡上，分享關於女性健康的小貼士，她早前就在抖音（TikTok）拍片，指出大部分女士如廁時採用雙腳併攏並坐直的姿勢，竟然會對會陰部位肌肉產生壓力，導致排尿不乾淨，並殘留在膀胱內，長期可導致尿失禁、尿道炎等。她同時示範女士正確的小便姿勢，並將其命名為「牛仔式」，而這可以分成3個步驟。

在影片中，Dr. Teresa Irwin先示範雙腳併攏並坐直的錯誤姿勢，形容這是絕大部分女士的如廁坐姿。她說，這會讓女士的會陰部位肌肉產生壓力，無法徹底將尿液排出，並殘留在膀胱內，長期更會導致尿失禁、排尿障礙，甚至造成尿道反覆感染發炎，嚴重更可能引發腎衰竭。

其後，她再示範女士正確的小便姿勢，並將其命名為「牛仔式」（cowboy），這可分以成3個步驟：坐下馬桶後身體向前傾，雙腿張開，並將手肘靠在膝蓋上，即可悉數排出尿液。她亦建議女士每天的小便次數保持4至7次之間。
 

Dr. Teresa Irwin示範女士正確的小便姿勢，並將其命名為「牛仔式」。

女性比男性更易患泌尿道感染

根據香港衞生署資料，女性比男性更易患上泌尿道感染，因為兩者的生理結構有以下分別：

首先是尿道長度，男性的尿道長約15厘米，而女性的尿道只有5厘米，所以細菌容易直上膀胱，再逆流而上到達腎臟。

二是性行為的刺激，陰莖的進入，不但刺激性器官，也會把外陰部的細菌送入女方的尿道。

三是尿道的開口部位，男性尿道口開於陰莖前端，女性尿道口則開於外陰部，鄰接陰道口，也靠近肛門，又被大小陰唇所包圍。假如外陰不清潔或如廁後從肛門向前抹拭，便很容易受到外陰、陰道或者肛門內細菌侵襲而引起感染。

要預防泌尿道感染，專家建議應保持個人衞生，如廁後要從外陰由前往後至肛門抹拭，避免使用含香料成分的肥皂、梘液、陰道灌洗液，避免穿着太緊身或不透氣的褲或內褲，同時避免習慣忍尿。

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