二十四節氣.立夏|宜養心靜養適當午睡 食酸性食物生津健胃

今日(5日)是二十四節氣的「立夏」,立夏是夏季的第一個節氣,標誌着夏天的到來。香港醫管局中醫部表示,中醫認為夏天屬火,「火氣通於心」,所以夏天宜養心,要靜養,避免大量出汗流失水份,而且流汗後不要沖凍水涼或開空調降溫,因人體溫度調節需要時間適應,若出汗後沖凍水涼、嘆冷氣,或會損傷陽氣,風寒之邪就可能會乘虛入侵人體,容易引起風寒。

同時,醫管局中醫部指立夏之後,晝長夜短會更加明顯,適當的午睡可以幫助休息,補充精神及體力,令人更精神,抵抗力增加。

另外,有中醫表示,夏季陽氣上升,若食用過多油膩、容易上火等肥甘厚味、辛辣刺激的食物,會引發痤瘡、口腔潰瘍、便祕等病症,建議盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主,來減輕身體負擔。加上夏天天氣炎熱,人體容易因出汗而流失水份,可適當食用番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂等酸味食物,既可預防流汗過多而耗氣傷陰,還有生津解渴、健胃消食。

 

 

【看星島*知天下】請立即下載「星島新聞(加拿大版)」App:
iPhone:https://apple.co/2IBi812
Android:https://bit.ly/2Pe8anu
share to wechat

延伸閱讀

share to wechat

延伸閱讀

【溫島槍戰】遭擊斃兩槍手社媒貼文充斥槍械及反政府標籤

60歲以下居民無資格接種第四劑疫苗 安省醫生欲投訴省府

兩車相撞一車三人死亡 另一車女子和兒童重傷

愛爾蘭女足荷蘭籍教練爆料  球員年代曾遭教練官員強姦

都市網新聞