二十四节气.立夏|宜养心静养适当午睡 食酸性食物生津健胃

今日(5日)是二十四节气的“立夏”,立夏是夏季的第一个节气,标志着夏天的到来。香港医管局中医部表示,中医认为夏天属火,“火气通于心”,所以夏天宜养心,要静养,避免大量出汗流失水份,而且流汗后不要冲冻水凉或开空调降温,因人体温度调节需要时间适应,若出汗后冲冻水凉、叹冷气,或会损伤阳气,风寒之邪就可能会乘虚入侵人体,容易引起风寒。

同时,医管局中医部指立夏之后,昼长夜短会更加明显,适当的午睡可以帮助休息,补充精神及体力,令人更精神,抵抗力增加。

另外,有中医表示,夏季阳气上升,若食用过多油腻、容易上火等肥甘厚味、辛辣刺激的食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便祕等病症,建议尽量以清淡、少盐、少油的烹调方式为主,来减轻身体负担。加上夏天天气炎热,人体容易因出汗而流失水份,可适当食用番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂等酸味食物,既可预防流汗过多而耗气伤阴,还有生津解渴、健胃消食。

 

 

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