健康talk｜冬天乾燥程度急升 4招急救皮膚

秋冬季天氣轉冷、濕度下降，皮膚內外乾燥程度亦隨之加劇，導致容易顯得緊繃及暗啞，更有機會造成泛紅、痕癢不適，甚至龜裂脫皮的問題。不過只要找出造成乾燥肌的「罪魁禍首」，對症下藥，便可踢走皮膚乾燥的問題，恢復白滑美肌。

以下有4個急救乾的方法，幫助大家修護乾燥皮膚：

1. 選擇適合的保養品

選擇含有玻尿酸、甘油及維他命B5等成分的護膚品，其保濕度較高，可提高皮膚含水量，改善皮膚老化與乾燥問題。而含有維他命C、E等成分的面霜，塗抹後能令肌膚變得更白皙滋潤及有光澤。另外，大家亦應使用適當的防曬產品、減少暴曬，避免過量的紫外線直接傷害皮膚而更乾燥。

2. 洗澡後立即搽護膚膏

嘴唇及手腳是臉部以外最容易乾燥的身體部分，必須把握清潔後的「黃金5分鐘」，皮膚水份指數最高時塗上潤膚乳，幫助保濕；若是肌膚特別乾燥者，最好使用油性高的產品將皮膚「密封」，降低水分流失的機會。嘴唇方面，睡前可厚敷一層凡士林或潤唇膏，隔天起床後，唇部便會變得光滑水潤。

3. 改變洗臉或沐浴習慣

經常使用香皂、清潔劑或沐浴乳，會洗走肌膚的天然油分，導致無法鎖水。大家可嘗試減少洗臉次數至每天兩次，晚間能使用洗面乳，早上使用溫水清潔即可。淋浴時間應控制在10分鐘內，浴後用毛巾輕輕把身體多餘水分拍走，不必完全擦乾，避免流失水分，導致皮膚乾燥。

4. 補充足夠水份

皮膚基底層含水量一般大概是7成，當身體脫水時，基底層的水分亦會大幅下降，令皮膚也會失去彈性及出現皺紋；因此每天都需及時補充水分，讓基底層水分維持在正常水平。另外，煲湯時可使用北沙參與玉竹，加強養陰潤燥、清肺熱；中醫認為肺與大腸相表裡，肺主皮毛，因此肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當人體的水份增加，皮膚自然更有光澤。

做足保濕工作，好好鎖住水分，乾燥肌問題自然輕鬆解決。不過若皮膚乾燥的情況持續，任何措施也無補於事，便需要到皮膚科醫生處作仔細分析，尋求專業治療方法。

 

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