健康talk|牙醫揭5個大部分人錯誤清潔習慣

牙齒是非常重要的部位,它不但能起到咀嚼食物的作用,更能促進食物的消化吸收,提供人體需要的能量。若有缺牙狀況,養分吸收與生活質素都會出現問題,甚至還會增加失智風險,因此平時須養成刷牙的好習慣,但怎樣刷牙才算正確呢?台灣一名牙醫分享5個錯誤刷牙方式,強調飯後不宜立即刷牙,因容易磨走琺瑯質。

1. 

吃完飯後即刷牙

剛吃完飯後,口腔環境偏酸性,琺瑯質會軟化,若立即刷牙,會容易磨掉琺瑯質。

2. 沾濕刷頭讓牙膏起泡

不少人刷牙前,有先將牙膏沾濕,但此舉會讓牙膏成分在清潔牙齒前,就隨著水分流失。

3. 牙膏擠在牙刷表面

很多人刷牙前,都只是將牙膏擠到牙刷上,便開始刷牙動作。惟正確方式應擠完牙膏後,先用食指輕壓,讓牙膏嵌入刷毛,這樣能令每一顆牙都能沾到牙膏。

4. 用硬毛牙刷用力刷牙

部分人誤以為用力刷牙才能清潔乾淨,但事實並非如此,使用硬刷毛用力刷牙,反而會容易磨損牙齒,長期會令牙齦萎縮。

5. 刷完牙狂漱口

有些人不喜歡牙膏殘留口腔,因此會不斷漱口,但建議民眾刷完牙後,只須含10c.c.的水,在口中攪拌20秒吐掉即可,且30分鐘內不可喝水或吃東西,以免前功盡廢。

另外,有些人有使用漱口水的習慣,甚至偏好刺激灼熱感覺,惟台灣雜誌《康健雜誌》指,愈辣愈好其實是錯誤觀念,漱口水的辣感其實主要來自酒精及薄荷成分,而漱口水的酒精大多是要幫助漱口水內的成分溶於其中,並不是為了清除口腔內的細菌,且過多酒精反而會對口腔黏膜造成刺激。

share to wechat

延伸閱讀

share to wechat

延伸閱讀

第5波疫情|增124宗確診個案 6宗源頭不明 葵涌邨累計276人染疫

大埔男子停車場遇襲 遭兩男扑爛車窗斬傷

專題|多區「6仔店」耗資2.5億 僅作宣傳物非所值

第5波疫情|林哲玄支持以「清零」為目標 指Omicron殺傷力高於流感

都市網新聞