健康talk｜牙医揭5个大部分人错误清洁习惯
牙齿是非常重要的部位，它不但能起到咀嚼食物的作用，更能促进食物的消化吸收，提供人体需要的能量。若有缺牙状况，养分吸收与生活质素都会出现问题，甚至还会增加失智风险，因此平时须养成刷牙的好习惯，但怎样刷牙才算正确呢？台湾一名牙医分享5个错误刷牙方式，强调饭后不宜立即刷牙，因容易磨走珐瑯质。
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1. 吃完饭后即刷牙 刚吃完饭后，口腔环境偏酸性，珐瑯质会软化，若立即刷牙，会容易磨掉珐瑯质。 2. 沾湿刷头让牙膏起泡 不少人刷牙前，有先将牙膏沾湿，但此举会让牙膏成分在清洁牙齿前，就随着水分流失。 3. 牙膏挤在牙刷表面 很多人刷牙前，都只是将牙膏挤到牙刷上，便开始刷牙动作。惟正确方式应挤完牙膏后，先用食指轻压，让牙膏嵌入刷毛，这样能令每一颗牙都能沾到牙膏。 4. 用硬毛牙刷用力刷牙 部分人误以为用力刷牙才能清洁干净，但事实并非如此，使用硬刷毛用力刷牙，反而会容易磨损牙齿，长期会令牙龈萎缩。 5. 刷完牙狂漱口 有些人不喜欢牙膏残留口腔，因此会不断漱口，但建议民众刷完牙后，只须含10c.c.的水，在口中搅拌20秒吐掉即可，且30分钟内不可喝水或吃东西，以免前功尽废。 |
另外，有些人有使用漱口水的习惯，甚至偏好刺激灼热感觉，惟台湾杂志《康健杂志》指，愈辣愈好其实是错误观念，漱口水的辣感其实主要来自酒精及薄荷成分，而漱口水的酒精大多是要帮助漱口水内的成分溶于其中，并不是为了清除口腔内的细菌，且过多酒精反而会对口腔黏膜造成刺激。
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