【健康Talk】喉嚨乾易招病菌 勤漱口刺激口腔防流感

流感肆虐本港，身旁如果有人一直打噴嚏、咳嗽，都怕被傳染！要預防感染流感，除了可以注射流感疫苗，避免到人多擠迫地方，有充足休息外，其實以下幾個簡單方法，亦有預防流感作用：

※漱口：口中的唾液等分泌物具殺菌的功效，而且口腔有可以防禦空氣中的細菌和病毒的機制。一旦刺激口腔，會造成口腔黏液分泌、促進血液循環，更加強防禦機能。當喉嚨乾燥時，呼吸道黏膜的防禦機能力就會降低，導致細菌和病毒黏附在呼吸道上。而漱口是簡單刺激口腔的方法，可以簡單洗淨喉嚨、口腔，細菌、灰塵及將口腔黏液一起被消除。

但要注意，若漱口時間太短或漱口水太少，亦無法有效消滅細菌，建議漱口超過30秒，讓氣流通過咽喉，發出「咕咕」聲音，才算是有效的漱口動作。

※戴口罩：流感是經由咳嗽或打噴嚏時，由口、鼻中飛濺出的體液傳染，為飛沫感染，而戴口罩就可杜絕飛沫傳染的危險性。即使自己患上流感，亦謹記要戴口罩，以免傳染給其他人。

※勤洗手：觸摸鼻、口時，亦容易將手上的病毒帶入體內，但由於酒精和肥皂具消毒殺菌作用，所以預防流感最好使用酒精消毒和洗手，杜絕後患。

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