丁寧瑜伽墊上修煉人生 學會自省

丁寧

去年獲金馬獎最佳女配角的丁寧是演員也是瑜伽老師,她學瑜伽超過10年,4年前拿到第一張教學執照,她特別準備了一套爆汗瘦身的瑜伽操,自取名為「英雄式女神操」,推薦全家大小在年節大魚大肉後一起來運動。
丁寧提到為何一頭栽進瑜伽的世界?她說:「在這張瑜伽墊上發生的事,就是生活上所有的事。」練瑜伽對她而言,即是日常的縮影,她比喻要一個人在瑜伽墊上做出一套新的動作,就好比在職場上長官賦予新的業務,「面對新的動作,不要設限、不要事前思考,用你現在擁有的能力去做。」做瑜伽會酸痛,得靠著調節呼吸,用肌肉支撐著,「就像生活上遇到痛苦,不要逃避,學習接受痛苦。」
另一方面,學瑜伽也讓丁寧自省不少,運動同時帶給她心靈的安穩。「我以前喜歡直接挑戰高難度的動作,導致下背受傷。」當時丁寧求快把自己弄受傷,往後3年無法再做背部相關的動作,她笑說就像人生一樣,有時受傷是必要的,復原也是人生的課題。

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